少吃，不会营养不良，少吃只是让身体不超负荷运转，给身体一个休息的时间。 早睡早起，作息规律，也符合自然规律，形成自己的生物钟，想不早睡早起都难。 自律，就是果断切割和自己纠缠不清的烂人烂事，不内耗不焦虑，自动屏蔽负能量，关注自己的成长。