最近想了个注意力转移饮食法来控制过多进食 超级简单 就是让自己一直保持有事情做的状态 就算周末出门逛街我也不待在家里 这样真的可以减少好多情绪化和无聊性进食 有时候不是饿真的就是嘴馋 虽然白人饭确实不好吃 但是满足饮食结构且干净 真的很容易瘦 而且吃完…清心寡欲的…还有一个点就是一定要休息好 不然身体有压力后又会把情绪转移到食物上 大家真的要多拍照 镜头就是一面镜子 会让你客观看到自己状态的变化 我就是因为拍了照发现自己胖了 这两周就在好好控制 就仅仅两周！！！我已经和上次回国的变胖say byebye！