🌼🌼现在很多人，宁愿认定自己是气滞，也不愿承认是气虚，其实原因很简单，行气吃点药多运动就能好，气虚却需要日积月累的养！气滞很多人都有，但如果你劳累一天，要休息两天才能缓过来，那就绝对不只是单纯气滞，而是气滞+气虚，虚实夹杂。这种情况，必须以养气为主、通滞为辅，正气不足，再怎么疏通也推不开身体的淤堵。 🍚🍚现代人吃得看似丰富，却普遍气虚，大致的原因是这样的： [向右R][向右R]长期脾胃过度消耗，是脾气虚的头号原因。大鱼大肉、饮食杂乱，最先伤脾胃；后来改吃山药、南瓜、莲子、红薯，以为养生，其实依旧加重脾胃负担，脾一直在被悄悄消耗。脾气虚久了，肺气也跟着虚，整个人有气无力、稍动就累。这时又陷入误区：吃药开药，十几二十味，补气养血滋阴补肾堆在一起。脾胃连饭菜都运化不动，再喝厚重中药，只会越补越虚、越喝越累。 [向右R][向右R]还有一个最现实的原因：现代人欲望太多、琐事太杂，气刚养起来一点，一天就全耗光。 好不容易养了一周，精神稍微好点，就忍不住去吃大餐、逛街、应酬、熬夜，一天的放纵，直接把前面所有努力归零。气刚补一点点，又被快速耗掉，反反复复，气虚自然很难彻底好。 🌸🌸气，只能慢养，急不来、猛补没用。 党参、太子参这类，你喝1–2克就痰多、胃堵，就是脾胃接不住。加到3–5克，不是补得更多，而是耗脾气、生湿热、睡不好，第二天更虚。所以补气要适量！ 🍄🍄想养好气虚，生活上必须绝对配合：把一天的事，分成几天做。上班、带娃、家务、外出，气虚扛不住就拆分节奏，不强撑、不硬熬。 🌿🌿身体有淤堵的人也不能用药性厉害的东西，伤脾气，中焦不通，乱用寒凉薏米，越喝大便容易不成形；伤脾阳。本身气虚，还喝玫瑰花、佛手理气，越理气越虚，淤堵反而更重。因为气虚的人淤堵必须是推开的而不是化开的，尤其是久病的人！要不然；只会越疏越虚、越虚越堵。 🌷🌷记得前段时间有个主播跟我说，每天直播三小时觉得命都没了，必须赶紧躺下休息，问我怎么尽快好起来，而气虚这个问题，最没有办法尽快，只能靠少消耗、控欲望、慢补益、守脾胃。 不累就动，累了就休息；不消化就停，不舒服就减。慢慢来，反而好得最快！