余嘉豪 · 首发/出场 简明清单 一、适合首发的对手 - 有高大强力中锋的球队（菲律宾、日本、新西兰、黎巴嫩、欧洲传统内线队） - 主打内线强攻、篮板碾压的队伍 - 需要护框、高度、禁区威慑的硬仗 二、不适合首发的对手 - 主打小快灵、提速、大量三分的球队 - 无传统大中锋、全员投射型队伍 - 需要全场快速轮转、追防外线的比赛 三、出场时间建议 - 国际大赛：15–25 分钟 - 硬仗/打大中锋：25–30 分钟，甚至首发打满关键节 - 打快队：10–18 分钟，以替补奇兵为主 四、国家队定位总结 - 不是铁打首发 - 是最高效的内线战术武器 - 属于：关键战首发，普通战轮换