如何能够有限管理自己的情绪? 想有效管理自己的情绪，我有几个小妙招。之前我工作压力大，动不动就烦躁发火。后来我发现运动是个好办法，每次去跑步，出一身汗，那些负面情绪就像被汗水带走了。 还有就是写日记，把心里的不痛快都写下来，写完后感觉心里轻松多了。另外，换个角度看问题也很重要。有次我被领导批评，特别郁闷，但后来想想，这其实是个提升自己的机会。情绪上来时，先深呼吸10秒，让自己冷静一下，再去处理事情，往往会理智很多。