《黄帝内经》讲:"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。"意思是说，一个人要保持心境平和，避免情绪过于激烈和波动，才能维持身体健康。可见调摄精神、保养正气是重要的养生方法之一。 "淡人"散发出一种"老僧入定的淡泊感"。表现为以下几个方面: