年轻人成春节肠胃“重灾区”！240例就诊背后，这3个习惯最伤身 春节的余温还未散去，医院的消化内科却迎来了一波就诊小高峰。在杭州萧山区三医院，仅仅一周时间，胃肠道门诊就接诊了超过240名患者。令人唏嘘的是，这其中不乏许多年轻的身影，甚至包括一名14岁的少年——因假期狂饮甜饮料，血糖飙升至正常值的10倍以上。 这不仅是身体的“节后综合征”，更是一场关于生活习惯的“大考”。当大鱼大肉成为餐桌标配，当熬夜守岁变成常态，我们的肠胃究竟承受了怎样的压力？ 油腻饮食+作息颠倒，肠胃在“渡劫” 春节假期，往往是肠胃最疲惫的时候。一方面，高油、高糖、高盐的食物轮番上阵，炸物、腊肉、糕点让人欲罢不能；另一方面，昼夜颠倒、久坐不动打乱了消化酶的分泌节律。 更危险的是，很多人喜欢“冰火两重天”的吃法：热菜配冰饮，或者在空腹状态下猛吃辛辣油腻食物。这种冷热交替的强烈刺激，极易损伤胃黏膜，引发急性胃炎甚至胰腺炎。 科学“重启”身体，别踩这些坑 面对节后的肠胃不适，很多人的第一反应是“饿几天”或者“狂喝凉茶”。但医生提醒，这种极端的“猛节食”或依赖药物“清肠”的做法并不可取，反而可能加重身体负担。 正确的调理方式应该是循序渐进： - **饮食减负**：不必完全吃素，但要回归清淡。多吃小米粥、山药、蒸蛋等易消化的食物，搭配芹菜、菠菜等富含膳食纤维的蔬菜，促进肠道蠕动。 - **作息调整**：尽快恢复规律的生物钟，早睡早起，给肠胃充足的休息时间。 - **适度运动**：饭后散步、慢跑，不仅能帮助消化，还能缓解节后的焦虑情绪。 警惕！这些信号别硬扛 如果出现持续剧烈的腹痛、呕吐物带血、大便呈黑色柏油状等情况，切勿自行用药，务必及时就医。很多时候，身体发出的微小“抗议”，正是为了避免更大的健康危机。 春节的团圆固然重要，但健康的身体才是享受生活的基础。从今天开始，给肠胃放个假，用更科学的方式回归日常节奏吧。春节后肠胃不适成年轻群体新烦恼 医院胃肠门诊假期接诊量激增