年后想要快速刮掉油腻感，恢复身体轻盈体态； 核心在于 “换”和 “动” ，而不是“饿”； 这些简单的行为： 坚持3天，你会明显感觉裤腰变松，身体不再那么沉重； 坚持一周，皮肤的油腻感和身体的倦怠感会有明显改善；