想不生病少生病，得从生活各方面入手。生活习惯上，要规律作息，每晚保证7 - 8小时睡眠，别熬夜，熬夜打乱生物钟，身体器官功能会受影响。还得学会缓解压力，听音乐、旅游都是放松好方式。 饮食也很关键，要营养均衡，多吃新鲜果蔬、适量摄入蛋白质，少吃高油高糖高盐食物，还要注意饮食卫生。 运动不能少，每周至少150分钟中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，也可结合力量训练增强体质。 个人卫生方面，勤洗手、保持居住环境清洁、注意口腔卫生。另外，定期体检，能及时了解身体状况。