人想放下烦恼，不妨试试这些办法。首先得弄清楚自己在烦啥，别模模糊糊地闹心，像朋友小王，把工作被领导骂的烦恼具体成“领导看不起自己，怕丢面子”，写下来后，烦恼就消了一半。有网友把烦恼写纸上，发现好多是自己瞎想，这招挺实用。 其次别老闷屋里，换个环境，去楼下散步、咖啡馆坐坐。现实没手机信息那么密集，能让脑子歇会儿。另外，培养幽默感、增加业余爱好、学会倾诉也能帮我们放下烦恼。就像生活有苦也有乐，换个心态去排解，烦恼自然就少了。