假期是不是又吃撑了？感觉肚子胀胀的，嘴巴没味道，整个人都懒洋洋的？😭 别担心，今天分享一碗超适合节后喝的薏米萝卜莲子扇骨汤！ 清甜不油腻，喝完胃里暖暖的，感觉湿气都被排出去了，整个人都清爽了！ 【食材准备】 • 扇骨：500g（焯水去腥） • 白萝卜：1根（切块） • 莲子：一小把（去芯） • 薏米：一小把 • 枸杞：一小撮 • 陈皮：一小块（刮掉内瓢） • 姜片：2-3片 • 盐：适量 【制作步骤】 1. 焯水：扇骨冷水下锅，加姜片焯水，撇去浮沫捞出。 2. 入锅：把所有食材（除枸杞外）放入锅中，加足量清水。 3. 炖煮：高压锅压30分钟（普通锅煮1小时），最后加入枸杞煮1分钟，加盐调味即可。 【养生原理】 • 白萝卜：顺气消食，专治“吃撑了”。 • 薏米+陈皮：健脾祛湿，把体内的湿气排出去。 • 莲子：养心安神，补脾止泻。 【小贴士】 • 莲子记得去芯，不然会苦哦。 • 薏米提前泡发4小时。 • 陈皮放一小片，去内瓢。 这汤清甜好喝，连喝三天，月卑胃舒服多了！