在工业化时代，要学会爱身体，不吃垃圾食品，尽可能做到质朴自然！ 盖养生之道，莫先于慎食；慎食之要，莫先于正本，更莫先于立戒。三年防疫，厉行流调管控，余深悟一刀切之法，于除患禁害之际，实为至简至效、不可易之良策。今观食之害，甚于疫毒，欲护身家性命，保元气安康，亦当以此法严行之，非礼勿食，一刀切之，一禁绝之，方为万全。 今世食品之业，尽入工业化之途，而资本之性，至为邪恶，唯以逐利为第一要务，唯以聚敛为终极追求，视万民康健如草芥，视苍生性命如浮云。先哲早已明断：资本之本质，唯利是图，罔顾道义，流毒于世，害莫大焉。故此。当今之食品工业资本，某种程度实乃害民之贼。吾辈当常怀戒心，持以零信任，绝不轻信。 夫米、面、油三者，人皆日用而忽之，然日日入口，事关性命，其要尤重，不可不深察而谨择也。今世工业化所制，多粗制滥造，欺瞒世人，为害匪浅。论米，工业量产之贱米，多为积年陈谷，或打蜡饰表、以劣充优，食之损气伤胃，戕害脏腑，当择新米洁净者食之。论面，市售精白细粉，去麸弃胚，尽失精华，徒存空质，全无滋养。举世之中，唯吾等生活之区盛行精粉，尽去麸皮与胚芽，仅留空质；海外诸国，多用全麦，留存精华。如此区别，正是当今资本邪恶之所在，为求利而弃万民康健于不顾。更有甚者，资本将麦之胚芽抽去，另作高价售卖，仅余纯淀粉以为白面，甚者复加滑石粉等杂物杂于其中。是故白面之害，世人多不察，为祸极烈。中国今日糖尿病人之众，白面罪不可赦，其责莫大焉。秦、晋二省，素为面食大省，受害尤深。世人当深醒：工业化白面，断不可食。吾辈誓绝精制白粉，唯食全麦之粉，更尚血麦之面，高铁高锌，营养至厚。论油，宁取乡间粗制之土油，或自炼猪油，或进口橄榄油、茶油之类，天然醇厚，方可安心；凡国内市售工业加工之油，悉出资本之手，加工藏奸，添剂混杂，广告虚饰，一概不食，绝不轻用。 次言预制菜之毒，其弊有六，皆致命而难除。一者久贮温控失宜，亚硝酸盐必致超标，毒甚于隔夜之食；二者商家减料逐利，违禁滥加防腐剂，常人莫能辨识；三者冷链成本高昂，断链为常，食材菌毒滋生；四者包装粗劣，遇热塑化剂大析，久食伤身；五者高温预煮、反复冻藏，营养尽失，唯余空质；六者食材以次充好，陈肉碎料、来源不明，凭厚味掩其腥臭。更兼市售预制菜肴，乱加糖精、糊精诸类有害之物，戕害身形，为患巨烈。预制菜之害，根深蒂固，百弊丛生，当以一刀切之法，坚决禁绝，永不沾口。 至于饮品，雪碧、可乐、蜜雪冰城等一切甜饮，尽为害人之魔，尤伤稚童，为祸极烈。凡此诸品，皆宜严戒，必教孩童远离，勿使轻饮。唯白开水、茶、咖啡三者可饮，除此以外，皆不可入口。 大势滔滔，吾辈个体或难逆之，然独可善守自身。 当立坚定一刀切之健康观，其本质即在饮食持戒。食品安全之势虽恶，吾辈但能自守：我不食，你不食，人人皆不食，则奸商资本虽巧，终无所售，久而自败，此乃吾辈自保自强之道也。 呜呼！今世之食，困于工业化，祸起于资本。资本以利为先，不以民命为重，凡其所造，皆为祸身之物。欲除此患，别无他法，唯守防疫之时一刀切之严法，怀正本慎食之初心，于米面油则择其至真至纯者，于预制菜则绝之远之，于一切工业化邪食则拒之斥之，非礼勿视，坚决不碰，一毫不苟，一念不松。如此，则邪食不能侵，资本不能欺，身安体健，元气常存。 吾本地有所谓招牌特色汇通面，世人多追捧以为佳味，余则直言唱反调：此物纯以精粉白面为之，重调料而轻本真，徒悦口舌，于身无半分之益，久食反耗正气、暗伤脾胃。所谓地方名吃，于养生之道实不可取，亦当远之，勿为虚名所惑。健康饮食 健康饮食八原则 饮食基本原则 精致饮食主义 饮食要谨慎 生活化饮食观 干净饮食