🌈一个朋友说：你看乌龟🐢吃得少、动得少，长命百岁，人就应该向它学习，“节能”养生！ 乌龟为啥长命我不知道，但我觉得生命这东西，能量流动起来才叫生命力！节能环保有啥意思啊，又不是冰箱！ 🌈反正我就是个大功率、高能耗的存在：基础代谢接近1400大卡（体重53KG），也就是说：躺着不动，维持基本生命体征，一天的消耗就要这么多！然后我又是个特别爱动的，平时撸个铁、骑个车或者徒个步，随随便便就是7、8百卡，一天的总消耗飙到2500卡是家常便饭！ 可以用AI查一下2500卡的热量需要多少食物才能提供[笑哭R]……根本不用节食啊，体脂率一直维持在18以内[害羞R]。 但要特别强调的是：这些食物可都要是健健康康的天然食物，那些精加工、多添加、热量高却没营养的可不要！ 🌈人到中年，不做省油的灯，要做个小火炉，亮堂、滚烫！也祝姐妹们马年一起旺旺旺[福R]！