想保持快乐的心情，方法还不少。每天给自己来点小确幸，像喝杯爱喝的奶茶、晒晒太阳，高频小快乐能积累出好心情。 遇到负面情绪，及时止损。纠结别超10分钟，焦虑时起身拉伸或整理桌面，行动能转移注意力。 别对自己太苛刻，接受“不完美”，没完成计划也别自责，允许自己偶尔摆烂。 放下过度期待，不攀比、不执念。专注当下，少想多做，在行动中收获成就感。学会取悦自己，也接纳负面情绪。远离消耗自己的人和事，让生活简单点，快乐自然就来了。