103岁的黄埔将军孙元良 ​绝对禁忌：不沾烟酒、不吃辛辣（葱姜蒜/辣椒）、禁食生冷腌菜及未煮熟的调味汁（如生酱油）。 ​年轻时军事训练，晚年专注园艺修剪花木； 每日晨起站桩1小时。 ​深度研读历史书籍，探究文明兴衰规律，看淡荣辱名利； ​90岁前无需搀扶，一生仅住院两次（脚癣治疗与战伤），极少患病。 很多人只盯着他“长寿”二字，却没看懂这副硬朗身子骨，藏着乱世军人最稀缺的自控力。战场经历丰富，半生历经风雨，晚年能把日子过成极简修行，这份定力，比多少养生秘方都管用。不沾烟酒、忌口辛辣生冷，不是刻意矫情，是历经世事之后对身体的敬畏。在动荡年代里走过半生，才明白健康从来不是侥幸，是日复一日的克制换来的。 他把年轻时的军事素养，原封不动搬进晚年生活。晨起站桩一小时，雷打不动，这不是普通老人的晨练，是刻在骨血里的纪律。修剪花木、打理庭院，看似闲情逸致，实则是把过往的戎马气息，慢慢沉淀为平和心境。从投身军旅坚守职责，到俯身侍弄花草，生活状态变化再大，他始终保持从容，反倒在一草一木里，找到了安放余生的方式。 读历史成了他晚年的必修课。翻遍王朝更迭、文明兴衰，看多了人间起落，自然就把名利荣辱看得云淡风轻。人生路上的经历与评价，在百岁老人眼里，不过是时光里的寻常过往。他不张扬、不沉溺过往，只守着自己的小天地，读书、站桩、养花，把跌宕一生过成安稳流年。 更让人佩服的是他的身体状态。90岁不用人搀扶，一生只住过两次院，一次治脚癣，一次处理旧伤。这哪是天生好体质，是常年自律攒下的底气。年轻时坚持训练，晚年恪守养生习惯，从饮食到作息，从心态到行动，全程不松懈。历经岁月仍能保持康健，靠的从来不是运气，是刻在骨子里的自律与清醒。 我们常说长寿没有捷径，孙元良用103岁的人生给出了最朴素的答案。管住口、守住心、坚持自律，把生活过得规律且从容，哪怕历经时光洗礼，也能把日子过成细水长流。这样的生活态度，放在任何时代，都值得普通人借鉴学习。 各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。