又到新的一年，30+。 习练阴瑜伽十年，教课六年。 今年终于把人生目标，简化成一件最朴素的事：把自己养成气血充足、不再内耗的人。 这也是我余生的使命——身心健康，安稳自在。 以前总活在“应该”里：要温柔、要周全、要让每个人都满意。教课怕不够好，生活怕得罪人，心里总在拉扯、纠结、硬撑。 明明练的是最养人的阴瑜伽，心却一直是紧的、飘的。后来才懂：不是体式不够深，不是练习不够多，是心不安，气就不顺；气不顺，血就不足。 精神散在外头，气血就守不住。 这两年，我开始学着把精神收回来，把能量留给自己。 不再强求所有人喜欢，不再为小事内耗，不把能量浪费在不值得的人和情绪上。 每天留一段完整的阴瑜伽时间，不赶、不逼、不较劲，在慢拉伸里松身体，在深呼吸里安心神。少吃凉、不熬夜、好好吃饭、认真睡觉，不追求精致，只追求温暖、踏实、养人。 我渐渐明白：阴瑜伽教我的从不是拉伸，而是安定、接纳、不挣扎。 一个人最好的状态，从来不是外表多光鲜，而是气血足、心神定、不内耗、不慌张。 30+的阴瑜伽老师，不再向外证明什么。 余生的使命很简单：养好气血，安住身心，做一个健康、松弛、有力量的自己。 先把自己养好了，再用这份安稳，去陪伴更多同频的人。心定，气足，身安，便是这一生，最好的修行。 阴瑜伽 瑜伽老师日常 30+女性成长 养气血 女性养生 不内耗 身心成长 余生好好爱自己