🌈人体衰老是个必然的过程，但很多人不知道的是：大脑在衰老过程中发挥着总指挥的核心作用，直接影响衰老的进程！大脑会密切监控身体发出的信号，从而进行资源调度分配： ✔️当你久坐不动、压力大、吃加工食品时，大脑会误判为“寒冬来了，要省着点花”。于是它下令：进入衰退模式——肌肉流失、代谢变慢、脂肪囤积…… ✔️而当你跑步、举重、对生活充满热情时，大脑会以为你在“追逐猎物”，必须强壮才能活命，于是立刻切换到生长模式：加速细胞修复、更新器官机能…… 所以，抗衰的底层逻辑是：给大脑持续输入“生长信号”！ 分享三个我给大脑发送“生长信号”的做法： 1️⃣动起来：每周3-5次运动，有氧（快走/游泳/骑行）+力量训练，明确告诉大脑：身体还有很多力气要使，赶紧给我支棱起来！ 2️⃣吃干净：告别高糖高油，多吃天然食物，让大脑认为：万物复苏的季节到了，完全不需要“过冬储备”！ 3️⃣多连接：和家人、朋友、宠物多多互动沟通，消除“生存压力”，让大脑感到安全、放松。 用科学的方式“欺骗”你的大脑，你的身体才会回馈你意想不到的活力与年轻。 明天就是马年了，愿我亲爱的姐妹们生长信号爆表，年轻活力满满！除夕快乐🎉！ 摄影师儿子：谢谢你帮妈妈出片，愿你马年健康快乐，继续野蛮生长，爱你喔😘！