想长寿，有些习惯得安排上。爱喝茶就很不错，少碰酒和饮料。酒喝多了伤肝，还容易有啤酒肚；饮料糖分高，加速细胞氧化还易发胖。而茶里的茶多酚和咖啡因能抗氧化、加快新陈代谢。 运动也不能少，一周累计运动不少于150分钟，快走、广场舞都行。每天22分钟或者一周5次、每次半小时，长期坚持能控制体重、降低三高。 作息规律同样关键，每天睡够7小时。身体在睡眠中修复和调节代谢。此外，均衡饮食、社交活动、减压、不吸烟、适度饮酒等习惯，也都对长寿有帮助。