整理一波微波炉一人食漂亮饭供大家参考。 Day01 微波炉苹果烧鸡肉+凉拌椒麻莴苣丝+菌菇味噌汤+猪油菜饭 Day02 微波炉香菇青豆炒虾仁+微波炉清炒西葫芦+姜黄蔬菜汤+话梅蜂蜜小番茄 Day03 微波炉咖喱鸡肉+微波炉香菇南瓜丝+豌豆藜麦饭+荠菜马蹄豆腐羹 Day04 微波炉盐葱牛肉盖饭+微波炉清炒荷兰豆+香蕉羽衣甘蓝酸奶 用微波炉烹饪，我们可以轻松实现不开火无油烟的健康饮食，烹饪时间也几乎不超过15分钟，简单、高效、营养、美味。非常适合懒人小白上班族～ PS：如果觉得字太小，可以翻看前面单篇食谱[飞吻R]