冬日生活打卡季2025-2026冬季核心特点+实用应对速查清单 核心气候特征 1. 整体偏暖：全国1月平均气温-4.2℃，较常年偏高0.7℃，多地破同期最高温 2. 冷暖骤变：强冷空气与回暖交替，2月仍有4波冷空气，单日温差大、易断崖式降温 3. 降水不均：北方偏湿局地暴雪，南方偏干，华东/华南现中至重旱 4. 极端频发：东北/内蒙古现-40℃以下极寒，南方部分时段反常偏暖 日常应对建议 穿衣 洋葱式穿搭，内层透气、中层保暖、外层防风，方便随温增减 出行 提前关注气象/交通预警，暴雪/寒潮时段尽量减少外出，驾车做好防滑 健康 做好室内保湿，老人/慢性病患者避免温差刺激；呼吸道、心脑血管疾病风险升高，备好常用药 2月关键提醒 仍有4波冷空气影响，气温波动明显，切勿过早减衣，做好持续保暖准备