两味药祛湿，比茯苓白术强十倍，身体清爽一身轻

各位朋友，最近是不是总觉得身体困重、没精神？早上起床像没睡醒，腿脚发沉像绑了沙袋？这可能都是湿气在捣乱！很多人一觉得湿气重，就想到用茯苓、白术，虽然有点用，但总感觉力道不够，湿气去了又回来。

中医讲湿气也分好几种，就像衣服湿了，有淋雨的湿、有出汗的湿、还有晾不干的潮气。祛湿也得对症，今天就跟大家聊三种常见的“湿”，并分享几个简单管用的搭配。

第一种：黏糊糊的“痰湿”

感觉：总觉着嗓子有痰，身上油腻，头脑昏沉像裹了层油布，肚子胀胀的，大便粘马桶。舌头伸出来苔又厚又腻。

这种湿已经不单纯是“水”了，而是成了黏稠的“痰湿”，像油烟机上的油垢，特别难清。

石菖蒲 + 白芥子

石菖蒲味道清香的，能醒脑开窍，把它想象成一把小刷子，先把黏腻的湿气“刷开”。

白芥子性格比较“冲”，能钻到身体角落，把顽固的痰湿“刮”下来。

两味药一配，一个打开窗户通风，一个动手打扫，屋里黏糊糊的闷气就散了。

第二种：到处跑的“弥漫湿”

感觉：全身酸软，容易浮肿，皮肤有时候起湿疹、长小水泡，关节也酸疼。

这种湿气不固定在一个地方，像雾一样弥漫全身，渗在皮肤里、流窜在关节间。

草薢 + 滑石

草薢擅长疏通关节、分开清浊，像一条小溪，把拥堵在关节的湿气“引出去”。

滑石很滑利，能通水道、利小便，让湿气从小便走掉。

一个疏通，一个利水，就像给房间同时开了排水口和排风扇，湿气自然待不住。

第三种：冷冰冰的“寒湿”

感觉：怕冷，手脚凉，肚子摸着也凉，下雨天关节疼得厉害，女性白带多而清稀。

这是身体阳气不足，加上湿气停留，就像冬天阴冷的地下室，又冷又潮。

附子 + 苍术

附子是“热火棒”，能温补肾阳，把身体里的小太阳重新点燃，从根上暖起来。

苍术是“烘干机”，专门燥湿健脾，把脾胃和肌肉里的湿气“烘干”。

一个添火，一个除湿，身体暖和了，湿气也就凝不住了。

最后提醒几句：

湿气不是一天形成的，也别指望一天去掉。这些方法虽好，也要看自己适合哪一种。平时少吃生冷、少熬夜，多走动晒太阳，身体自己的阳气足了，湿气自然无处可藏。

愿你身轻如羽，神清气爽，从容度过这湿漉漉的季节。 淄博·广成中医