早上起床,你该喝温水还是凉水?早上起床喝温水还是凉水，取决于个人的身体状况和偏好，以下为你具体分析： 喝温水的好处 保护肠胃：早上起床时，肠胃相对脆弱，温水接近人体体温，对肠胃刺激性小，能避免肠胃受到冷热刺激而引起不适，还可以温暖肠胃，使肠胃逐渐恢复蠕动，为早餐消化做好准备。 促进血液循环：喝温水能使血管适度扩张，促进血液循环，有助于身体更好地从睡眠状态过渡到清醒状态，使人感觉更加清醒和有活力。 缓解便秘：温水可以刺激肠道蠕动，软化大便，促进排便，对于缓解便秘有一定的帮助。 喝凉水的好处:提神醒脑：凉水的低温刺激可以使神经系统瞬间兴奋，让人迅速清醒，尤其适合那些早上起床后感觉困倦、难以迅速进入清醒状态的人。增加代谢：饮用凉水后，身体需要消耗一定的能量来将水的温度提升至体温水平，这个过程可以在一定程度上增加身体的新陈代谢。 特殊人群的饮水建议 肠胃敏感人群：这类人群的肠胃对温度变化较为敏感，早上喝凉水可能会引起肠胃痉挛、腹泻等不适症状，因此更适合喝温水。运动爱好者：如果早上有运动计划，适量饮用凉水可以快速补充水分，降低体温，提高运动表现。但运动前后也不宜大量饮用凉水，以免引起胃肠不适。老年人：随着年龄的增长，老年人的肠胃功能和身体调节能力逐渐下降，早上喝温水更为适宜，有助于保护肠胃和心血管系统。