谁在给坚果礼盒注水老谷的几点提醒：

一是别只看“总重量”和“件数”。很多礼盒用“超4斤”“10大件”吸引眼球，但里面饮料、零食占了大头。下单前一定要看配料表和净坚果含量，别被“大礼包”忽悠。

二是警惕“饮料+零食”组合。礼盒名称里带“饮料”“零食”字样的，多半是“注水礼盒”。优先选明确标注“纯坚果”“全坚果”且写明坚果克重和占比的产品。

三是保留证据，该投诉就投诉。如果买到明显“货不对板”的礼盒，保留包装、订单截图、聊天记录，通过12315或当地市场监管部门投诉，要求商家按《消费者权益保护法》退一赔三。

 总之，现在给坚果礼盒“注水”的，是头部品牌+中小厂商，靠的是饮料、零食、籽类充重+模糊标注。咱们消费者能做的，就是擦亮眼睛、看清配料、保留证据，让“注水礼盒”没市场。