“食用各种完整的、新鲜的、干净的食物。 主要是蔬菜、水果、豆类、坚果、种子、谷物、芽苗菜和健康脂肪类食物。” 今日份健康早餐分享 ▪️虾仁鸡蛋杂蔬一锅蒸 ▪️苹果胡萝卜蔬果昔 👩‍🍳健康一锅蒸 超推荐的健康烹饪法 需要蒸制时间长的食材（根茎类、鸡蛋等） 先放入锅中蒸一下 接着放入时间短的蔬菜虾仁等 表面记得喷点橄榄油 最后调一个富含优质脂肪的美味油醋汁 就是心情美好 身体舒服的一餐～