[向右R][向右R]今天和朋友聊天，他在汽修店工作，前几天喝酒喝伤了，吐了很多次。第一天腿软没力气，第二天单侧腿疼，睡觉都疼得厉害。我就问他：车如果没油了继续开，会怎么样？他说会拉缸。我听不太懂专业词，就问是什么感觉？他一说症状，我就说：你现在腿疼，不就是身体在“拉缸”吗？酒是大热大燥的，一喝多、一吐，直接把身体里的津液、肾精耗干了。就像车缺了油，零件硬磨，可不就疼、就无力嘛。 🌿🌿很多人第一反应就是：缺了就补啊！津液没了就滋阴，肾精亏了就补肾精，可现实是：你能不能补进去，全看脾胃能不能运化。脾胃弱到一定程度，黄精太滋腻你运化不了；麦冬偏凉，你一喝就拉肚子、肚子凉；连温和一点的，你都会上火，这时候，不是补什么的问题，是你根本补不进去——只能养，不能硬补。 🍄🍄很多人都经历过这个阶段： 一开始身体虚，吃点归脾丸、补中益气丸还管用；后来越吃越上火，一补就口臭、长痘、烦躁、睡不好，这就是典型的虚不受补。 🌷🌷大家总以为：我越虚，就越要多补、补猛一点。恰恰错了，越虚越不能猛补。你以为吃粗茶淡饭就够了？可很多人所谓的“养生饭”，照样在偷偷加重负担：山药、红薯看着温和，吃多了一样胀、生湿；五红粉、枸杞这类，看着是药食同源，对弱脾胃来说，照样是“补不动的负担”。 你一边想补，一边又在超量，脾胃永远在超负荷，能量只会越来越低。 🌸🌸中医里最现实的一句话：你脾胃能运化多少，你才能补进去多少！ 🍀🍀什么叫“养”？ 就是把所有额外消耗、额外进补全部砍掉：不熬夜、不焦虑、不过劳、不乱吃补品、不吃运化不动的东西。只吃最简单、最清淡、最易消化的主食和饭菜，让脾胃零负担工作。等你吃普通饭不胀、不生痰、不生湿，精神慢慢回来，再极小剂量试探：1克、2克一点点加！什么时候喝一点补气、滋阴的东西，不上火、不腻、不拉肚子，人还舒服，说明脾胃真正缓过来了，你才算走上坡路。 🌼🌼车没油可以直接加满，人不行。 低能量状态分两种： 一种是暂时亏空，可以直接补；一种是脾胃已经垮掉，吃啥都运化不了，这时候只能养，不能补。越虚越猛补，只会把脾胃彻底压垮，身体越来越差，低能量永远好不了。