传统节气养生与五运六气的中医理论，很有参考价值。

核心要点总结

理论依据：从五运六气看，当前仍处于辛丑岁末的“在泉之气”——太阳寒水阶段，气候偏寒湿，容易引发外感、关节不适、消化不良等问题。

时机建议：

立春（2月4日）：天地阳气初升，此时熏屋有助顺应天时，驱除积存的寒湿。

除夕/年初一：除旧迎新之际，净化家居环境，兼具民俗与养生意义。

方法正确：

仅限空间熏蒸：将苍术艾条点燃后置于防火器皿中，关闭门窗熏约20-30分钟，再通风换气。

严禁直接灸身：此类艾条可能添加了其他药材，成分和配比不适合直接接触皮肤，以免引起过敏或不适。

为什么要用苍术？

苍术性温，味辛、苦，归脾、胃、肝经，有燥湿健脾、祛风散寒的功效。

现代研究显示，苍术烟熏对空气中部分微生物有抑制作用，传统中医常用其“避秽”。

搭配艾绒，增强温通阳气、驱寒除湿的效果。

注意事项与延伸建议

安全第一：

熏香时远离易燃物，人员暂时离开房间，避免烟雾过量引发不适。

孕妇、有哮喘或呼吸道敏感者慎用。

体质调理配合：

如果近期感觉身体困重、乏力，可配合饮食调理，如适量食用薏米、生姜、山药等健脾祛湿的食材。

避免生冷、油腻食物，减少脾胃负担。

日常养护：

保持室内通风，适当晒太阳（尤其是背部）。

适度运动（如散步、八段锦）帮助阳气生发。

五运六气小贴士

进入丙午年（2026年2月4日后），岁运为“水运太过”，全年寒水之气偏盛，容易影响肾、膀胱、心等系统。全年需注意防寒保暖、保护阳气，尤其下半年（少阳相火在泉）可能出现寒热交替的气候变化。

提醒

中医养生讲究“因人、因时、因地”，如果身体有明显不适（如关节冷痛、腹泻频发等），建议咨询专业中医师辨证调理，熏香可作为辅助保健方式。

祝大家岁初安康，喜迎新春！ 🌱 淄博·广成中医