1. 健康的身心：是所有体验、追求、情感的基础载体，失去健康，一切都无从谈起。 2. 内心的自洽：接纳自己的不完美，不被外界标准裹挟，活得安宁不内耗，是精神的根。 3. 真挚的情感联结：被爱、去爱，拥有家人、挚友的羁绊，是对抗孤独、感知幸福的底气。 4. 选择的自由：有能力奔赴热爱、拒绝消耗，不为生计妥协，活成自己想要的样子。 若再精简到一个词，便是好好活着——健康地、自在地、带着爱与底气地活着。