减肥只靠吃蔬菜行吗? 当然不行！蔬菜大多是低热量食物，只吃蔬菜确实能瘦！但长期这么干，身体可受不了。 人体每天需要40多种营养物质，只吃蔬菜会让营养失衡。 想要健康瘦，一定要平衡膳食，还得结合运动，健康瘦。减肥是个持久战，千万不要盲目走极端。 分享一下营养师吃自助餐也不胖人的原则，适合任何餐食：先喝水再吃蔬菜🥬再吃蛋白丰富的食物最后吃主食～