《启动步》静态动态启动。 林李步伐奥秘。 这是无效的启动步，盲目听教练的话启动要小跳，就在每次接球前高高跳起导致跑不动，还容易被对手停顿欺骗。聪明的你不再盲目小跳，而是反复研究林丹、李宗伟步伐，摸清了静态启动和动态启动的核心区别。 当把球高高撩起，对手没有击球，站在原地不知去哪，尝试把重心压低，脚尖着地，球不动，不动，球一动立马双腿开合蹬地，速度是之前的一倍，恭喜你掌握了静态启动。 可实战中依然不行，快节奏的对抗中一颗球打完立马就要接下一个球，所以需要回动，聪明的你反复练习，挥拍后迅速拉回重心，缓慢走回场地中间，此时感受到了就像一头猎豹准备扑食的蓄力感。 为了强化重心控制，还专门练了屈膝压低重心的动作，让启动、移动、急停形成完美闭环，步伐看着也更加行云流水，恭喜你又掌握了羽毛球的动态启动。