先跟大家唠唠弱精这事儿，可能好多兄弟没太在意，这不是说身体哪哪出了大问题，而是蝌蚪活力不够、畸形率高这些，很多原因引起的，像我经常久坐、熬夜到后半夜，去检查数值就不太好看，关键是这玩意儿也不疼不痒，就是备育的时候，看着日子一天天过，没动静，心里就发慌，还总觉得没精神，连运动都提不起劲儿。 也调理过一段时间，用的是食补，不想用补剂，觉得我这好好的没啥大病干嘛要吃药，但坚持了小一个月，就躺平了，我俩手艺都不太行，每天吃那几样都要吃吐了😅，还是去吃了补剂，才发现没那么复杂，吃着身体也还好，想着把该补的补上来就行，嘿...结果出乎意料的好😂，就分享给同样在备育的兄弟： - tips1：锌硒元素是基础 查了资料才知道，蝌蚪要想有活力，锌和硒这俩元素可不能少，缺了状态就容易跟不上。我是在评论区对比了几款，最后选的beiyk锌硒片，一是它复配元素比较多，不用费劲吃好几样，里面的牡蛎提取物和镁也能帮着把锌硒留在身体，二是它每份的量也刚好补，吃着比较放心。 现在我是每天午饭后吃2片，坚持有两个月，感觉上班精气更足了，上个礼拜还因为这拿了个大单✌ - tips2：左卡尼汀 如果当天要加班，或者出去跟朋友吃了点重口的，我就随晚餐吃一支左卡，不用天天吃，就是感觉身体负担重点的时候补一补，吃了之后，不会像以前那样吃完油腻的就腹胀，晚上也能睡踏实。 - tips3：生精片 这个我是跟着说明来的，一般吃一段时间就停几天，让身体缓一缓，平时吃的时候，都是跟晚饭一起，慢慢下来，腰酸的毛病倒是少了些。 - tips4：维E 以前下午饿了就想吃薯片，现在换成了维E，每天吃两粒，比吃零食健康，而且平时洗手的时候，摸着手也不那么干了，连老婆都问我是不是换了护手霜。 - 🍳另外生活也要注意 tips1：饮食绕开高油高盐 不是刻意忌口，主要是身体扛不住长期造，高油高盐吃多了，消化慢还拖代谢，整个人没精神，对蝌蚪生长环境也不友好，备育就怕这些小毛病攒多了拖后腿。 - tips2：不搞剧烈运动 之前听人说运动对备育好，就跟风去跑5公里、练器械，结果每次练完都累得瘫着，反而没精神。现在改成了慢节奏的，早上起来绕小区走20分钟，不用累到喘气，身体也能活动开。 - 其实备育调蝌蚪，主要就是细水长流，有同样情况的兄弟，不妨试试。 弱精备孕男性备育锌硒片左卡