1. 节气前后1-2天，减少熬夜、剧烈运动，顺应气机转换； 2. 饮食以应季食材为主，“五谷为养，五菜为充”，忌暴饮暴食； 3. 情志调和：春舒、夏静、秋收、冬藏，少怒少忧，顺应时令情绪变化。 遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”规律，顺节气调作息、饮食、起居，适配四季阴阳变化。（图源网络）