经常熬夜的人要少做4件事经常熬夜的人，这4件事真的要少做！越做越伤身，别不当回事。熬夜本就耗气血伤肝肾，身体处于透支代偿状态，再踩这几个坑，真的是雪上加霜。少猛灌冰饮浓茶：熬夜后口干舌燥，冰的直接刺激肠胃痉挛，浓茶咖啡再提神，只会让神经更亢奋，熬夜后失眠更难补觉，心脏也跟着受累。少空腹吃重油重辣：凌晨饿了别狂炫烧烤火锅，熬夜肠胃蠕动变慢，重油重辣直接加重消化负担，反酸胀气都是轻的，长期还容易积食伤胃。少熬夜后立马倒头大睡：熬到天亮直接闷头睡一天，昼夜节律彻底乱掉，醒来更昏沉乏力，反而越补越虚，不如眯1-2小时起身活动再补觉。少熬夜后久坐不动：熬夜本身循环变差，再瘫坐刷手机，血液淤堵，颈椎腰椎压力翻倍，眼睛干涩酸胀也会加重，哪怕起身走两步都比久坐强。熬夜已是无奈之举，别再用错误的方式消耗自己，简单清淡饮食+适度活动+规律补觉，才是熬夜后的止损之道。 经常熬夜的人要少做4件事