想让自己保持快乐心情，其实有不少方法。 心态上得积极乐观，遇到困难别抱怨，把它当成提升机会。比如工作难题，换个角度想，说不定解决后能力就上了新台阶。要接纳自己的不完美，别总挑自己毛病。 生活里多关注当下美好，每天记录几件暖心小事，像清晨阳光、朋友问候。也可以试试正念练习，吃饭时就好好品味食物。 身心方面，坚持运动，散散步、练练瑜伽，能释放内啡肽，让心情变好。作息要规律，饮食均衡，多吃点鱼类、坚果。每天留些自我时间，看看书、听听音乐。 最后，别忘了人际关系，多和家人朋友交流，主动结识新朋友，快乐自然就来了。