血瘀体质自救！通淤焕颜超简单✨脸色暗沉发黄、唇色发暗，姨妈期痛经有血块、小腹坠痛，身上磕碰淤青好久不消，还总手脚发麻、腰背酸痛😭？

💡血瘀体质自测！

● 脸色、唇色暗沉，黑眼圈重，素颜没气色● 姨妈量少、有血块，痛经明显，经期小腹坠胀● 皮肤磕碰后淤青难消散，易长色斑、痘印难消● 久坐后手脚发麻、腰背酸痛，身体有固定痛点● 舌下络脉粗胀发紫，大便干结或颜色偏深

符合 3 条以上，大概率就是血瘀体质。

🌿血瘀体质是中医九大类体质之一，多由气滞、寒凝、久坐导致气血运行不畅，淤堵在体内。中医讲 “不通则痛、淤堵则色暗”，所以血瘀会引发疼痛、肤色暗沉、姨妈异常等问题，调理核心就是活血化瘀、温通气血，从穴位、饮食、日常习惯多管齐下，让气血顺畅循环～

💆 3 个活血化瘀穴位！按完超舒服

每天 1-2 分钟，通淤超轻松，新手零失败！活血化瘀焕气色，素颜也能有光泽～

📌1. 血海穴（补血活血第一穴）

找准位置：屈膝，大腿内侧，髌底内侧端上 2 寸，肌肉凸起处

操作手法：拇指指腹按揉，每次 2 分钟，力度酸胀不刺痛

核心效果：改善姨妈血块、痛经，淡化面部色斑，提亮肤色

📌2. 三阴交（活血通络调气血）

找准位置：内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后际

操作手法：顺时针打圈按揉，每次 2 分钟，揉到小腿发热

核心效果：疏通下肢气血，改善手脚发麻，调理经期不调

📌3. 合谷穴（行气活血通全身）

找准位置：手背虎口，第 2 掌骨桡侧中点处

操作手法：点压按揉，每次 1 分钟，左右交替

核心效果：行气活血，缓解腰背酸痛、身体固定痛点国医的精诚力量微博中医药月