今天2月4日凌晨4点多，立春就来了，今年这节气来得早，还在农历腊月里，很多人觉得阳气刚冒头却还冷得慌，身体容易出状况。 老祖宗传下来的“躲一辰”其实挺实用，不是躲懒，而是聪明地护住身体，让新一年起步稳当。尤其这三类人得特别注意，早点调理才不吃亏。 体质偏虚寒的人最怕这时候吹风，早晚温差大，阳气弱扛不住寒气，容易手脚冰凉、腰酸背痛。建议少出门，多捂着，喝点温热的补汤最靠谱，比如用鸡肉加点补气的药材慢炖，汤鲜肉嫩，喝下去全身都热乎乎的，帮阳气慢慢升起来。 情绪容易上头、动不动就烦躁的人，春天肝气旺，稍不注意就爱发火、生闷气，影响整个人状态。静下来最要紧，少跟人争，少熬夜，多吃清爽的时令菜，像香椿配嫩豆腐拌一拌，味道鲜香又解腻，吃完心情都跟着舒坦，肝气顺了日子也顺。 年底忙活过头、身体透支的人，立春正好是喘口气的时候，继续硬扛容易垮。得学会歇歇，补充点能量，吃点家常下饭菜，比如青椒炒腊肉，青椒脆、腊肉香，咸鲜开胃，一盘下去疲惫感少一半，精力慢慢回血，为马年攒劲。 立春咬春的传统，本质就是顺应节气，吃对东西养对身体，这三道菜简单好做，营养又接地气，赶紧试试，帮自己和家人把新一年开个好头