65岁的周阿姨最近一年总觉得自己腰酸背痛。她逢人就说，自己是真的老了。邻居徐大伯比周阿姨还年长3岁，他每天坚持锻炼，平时总是乐呵呵的。徐大伯却常和朋友说，自己正当年，一点都不老。

人什么时候会感觉自己老了？每个人对老年期的起始点都有自己的看法，心理学上将个体首次明确感知并接纳自身步入老年阶段的心理临界点，称为“主观老年起点”。杭州心之声心理服务中心心理咨询师陈飞表示，个体对自身老年期的界定和年龄、健康状况、社会环境等因素密切相关。

2009年，一项美国研究对2500名受访者的调查结果发现，年龄越大，感知的老年起点越晚。在调查中，18-29岁的年轻人普遍认为，60岁是步入老年的起点；中年人则倾向于将这一节点延后至70岁左右；而65岁及以上的长者，多数将“老年”定义为74岁甚至更晚。陈飞表示，事实上，这种随年龄增长而不断后移的判断，是一种积极的心理调适策略。“老年”这一概念通常会与负面印象有所关联，随着年龄的增长，人们通过在心理上与老年人保持距离来避免将自己归为被轻视的群体。

健康状况是人们判断自己是否步入老年期的重要标准。同处花甲之年，一位健康的老人往往会觉得自己年轻而充满活力。而另一位长期受慢病困扰、生活质量显著下降的同龄人，则更容易产生“力不从心”“日渐衰老”的主观体验。此外，人们对自身年龄的主观感受也受到周边环境的影响。研究表明，当个体遭遇更多的年龄歧视，或被反复提醒自己已经变老时，其感知的老年起点也会提前。

陈飞提醒，我们何时感知自己步入老年，深刻影响着生活质量与健康轨迹。通常，主观老年起点越晚往往意味着身心更健康，生活满意度更高。值得注意的是，若过度延后感知的老年起点，也可能使我们在真正的机能衰退到来时没有做好足够的准备，从而产生负面效应。据《浙江老年报》