想保持快乐的心情，方法还不少。首先得学会接纳自己，别老揪着自己的不完美不放。很多人总觉得自己不够好，压力一大心情就崩，其实接受自己的不足，每天告诉自己“我尽力了”，心态会轻松很多。 保持感恩也很重要。每天列三件让自己感恩的事，像家人的关爱、一顿美食，感恩能让我们关注生活美好，减少抱怨。 另外，要找到自己的兴趣爱好，运动、阅读都行，它们是心情的调节剂。还可以多给生活“加甜”，每天做件能快速获得小愉悦的事，比如喝杯奶茶。同时，及时给情绪“减负”，别让负面循环持续太久。