苏轼：北宋最强“情绪管理大师”，被贬八州，硬把人生过成大型治愈现场！ 别人被贬，写诗哭穷；他被贬，写诗开菜单——黄州猪肉太贱没人买？他连夜研发“东坡肉”，还附赠操作指南：“慢着火，少着水，火候足时它自美。”结果全城灶台飘香，连知州夫人吃完都托人捎话：“苏学士，下回炖肘子，记得喊我！” 他21岁名动京师，43岁却因“乌台诗案”锒铛入狱，审讯时被逼跪在钉板上。牢里最冷那夜，他缩在稻草堆里，忽然想起早逝的亡妻王弗，摸黑在墙上画了个小灶台，又用指甲刻下三粒米——不是绝望，是给自己悄悄埋下一颗火种：“只要还能想吃，命就还没输。” 贬到惠州？他发现荔枝“日啖三百颗”，顺手给岭南水果打爆广告；流放儋州（今海南）？他建学堂、教方言、编《琼州菜谱》，连黎族阿婆都捧着新腌的酸笋来请教：“苏公，这‘辣’字咋写？俺孙儿要考秀才！”——他笑着蘸米汤，在芭蕉叶上写下：“辣，辛而烈，如人心之热。” 最绝的是他“自我疗愈三件套”： 一曰“错题本”——把倒霉事列成清单，末尾必加一句：“然今日食芋饮水，腹中安稳，甚幸。” 二曰“夸夸群”——每天夸自己一句：“今日抄《金刚经》三页，心静如洗，赞！” 三曰“朋友圈体”——写《定风波》前先发条“状态”：“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。”配图：泥泞小路+歪戴斗笠+半壶酒。 临终前，儿子含泪问遗言，他闭目良久，只轻声道：“吾上可陪玉皇大帝，下可陪卑田院乞儿……世间无一不好人。” 他一生没赢过官场，却赢尽了人间——原来真正的豁达，不是无视风雨，而是淋着雨，还顺手给路人撑了伞。 苏轼 苏东坡 苏轼诗词赏析