都说运动有益健康，可有时候过度运动反而伤血管。就像68岁的李大爷，为“练出效果”跟着年轻人快速跑跳，结果跑完头晕、胸口发紧，血压飙到170/100mmHg，血管还短暂痉挛。 上了年纪，血管会有三个变化。一是弹性下降，20岁时血管像新橡皮筋，60岁后又硬又脆；二是血管壁有斑块，剧烈运动时血压升高冲击斑块，可能诱发血栓；三是调节能力变弱，血压波动难控制。 普通人每周应进行150分钟中等强度运动，运动后血压一般不超140/90mmHg。锻炼可得悠着点，别让血管“报废”。