一上车就昏昏欲睡，并非只是“无聊”所致从生理机制看，乘车环境恰好触发了一系列促使入睡的条件

1️⃣腺苷的积累与释放人在清醒时，大脑细胞会持续消耗能量并产生腺苷。这种物质随时间积累，会逐渐向大脑发出“需要休息”的信号。睡眠过程中，腺苷会被逐步清除。若睡眠不足，残留的腺苷便会在白天持续带来困意。

2️⃣为何乘车时困意更明显？当人处于忙碌或紧张状态时，大脑会暂时抑制腺苷的催眠作用，以保持专注。而一旦进入平稳行驶的车内——环境相对安全、身体被固定、窗外景色规律流动——大脑便判断此时“可以放松”，从而开始处理此前积压的腺苷，困意随之袭来。

3️⃣车内环境的叠加影响长时间内循环导致空气流通不足，二氧化碳浓度上升，可能引发轻微缺氧，进一步加重疲劳感。温和的发动机白噪音与节奏性的晃动，也容易使人进入放松状态。

若需避免途中入睡，可适当开窗通风，听一些节奏明快的音频，或与同乘者保持交谈。对于驾驶者而言，则需格外注意休息，避免在疲劳状态下行车。

理解身体为何在车上容易犯困，或许能让我们更主动地调节状态，让旅途更安全清醒。我与汽车的日常大v聊车