备菜第十三周 本周采购： 蔬菜💰16.3 肉蛋奶💰52.6 共计：💰68.9 🥣早餐：鸡蛋饼➕牛奶 🥣午餐：杂粮饭➕油焖大虾/西葫芦炒蛋/煎鸡排/炒青菜/油菜/青红椒 🥣晚餐：同午餐，无主食 上周部门聚餐，少吃两顿饭🤦‍♂️ 鸡排没吃完，本周继续吃，最后一周备餐啦，下周就放假了，回家过年，来年春天一起打卡减肥记录体重吧💪