健身房里，那个盯着我看了10分钟的男人，终于走过来了 心跳漏了一拍。 他径直走向我，我以为要微信，结果他说："姑娘，你动作错了，这样伤腰。" 我脸瞬间烧起来。 不是害羞，是羞愧。练了3个月普拉提，自以为很专业，结果基础动作全是错的。 他 free 教了我20分钟，没要微信，没要电话，临走只说："健身先健脑，别盲目跟风。" 我愣在原地。 后来查资料，他说的全对。我之前跟的网红博主，为了拍视频好看，动作全是变形的。 现在请了个正经教练，贵是贵点，但腰不疼了，效果也明显了。 真的，满大街都是"7天瘦10斤"的骗局，真正的好教练反而不会营销。 你们健身踩过哪些坑？有没有被"假专业"坑过的经历？ 健身避坑 普拉提 减肥真相 运动日常