寒冷的冬季，孩子少生病的要义就是补脾胃、养氣xue。 [向右R]《黄帝内经》中讲“邪之所凑，其氣必虚”，也就是说一定是正氣先不足了，外邪才有机会入侵。 这正气就像一座城墙，阻挡着一切进犯的敌人。而这座“城墙”是否坚固，其实取决于脾胃。 因为气xue津液和保护身体的营卫之氣，其实都是靠脾胃吸收食物中的营养物质转化而来。 所以补足脾胃，就是在加固我们自身的防御系统，当我们体质变强后，自然不会轻易生病啦！ 在冬季，天气寒冷，我们的氣xue运行会变得缓慢，而xue液是带着温度循行全身的，如果氣xue不足，循环不畅，那我们的身体就会觉得发冷，手脚冰凉，尤其学龄儿童学业压力大，又容易耗伤心xue，所以冬季养氣xue也是十分必要的。 今天介紹一道帮助孩子在寒冷的季节温养身体的“五宝粥”。 [清单R]原料：红豆、黑米、红衣花生各30g，粳米40g，大枣3枚。 [清单R]做法： 1.红豆、黑米、花生提前浸泡几小时； 2.大枣去核剪碎； 3.粳米淘洗干净，浸泡一会儿； 4.所有食材倒入锅中，加适量水，慢炖至软烂； 5.出锅前加点冰糖调味即可。 [种草R]黑米种植历史悠久，是我国古老而名贵的水稻品种。黑米味甘，性平，入脾、胃、肾经，能够“滋阴補肾，健身暖胃，明目活xue”，“清肝润肠”，“滑湿益精、补肺缓筋”，适用于头昏目眩、贫xue白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣等情况，长期食用可延年益寿。因其还适于孕妇、产妇等補xue之用，还被称为月米、補xue米等。 [种草R]花生衣，又称红衣，指花生种子外表面的一层红色（或黑色）种皮。花生衣是一味传统中药，性味甘、涩、平，入肺、脾、肝经，具有健脾和胃、養xue止xue、散瘀消肿之功。而且，红对属赤色，对应心，心主xue，故而補xue止xue者，红衣花生更佳。另外，“脾统xue”，气虚的人就容易出xue，花生红衣正能補脾胃之气，所以能达到養xue止xue的作用，这在中醫上讲叫“補氣止xue”。 [种草R]花生仁味甘，性平，入脾、肺经，能够健脾养胃，润肺化痰。《本经逢原》：长生果，能健脾胃，饮食难消者宜之。 [种草R]大枣味甘，性温，归脾、胃经，能够補中益氣，養xue安神。《本草纲目》中言：“枣为脾之果，脾病宜食之。” 这款粥健脾和胃、補氣養xue，软软糯糯，回味清甜，寒冷的季节喝一碗，浑身都会温暖而舒畅，妈妈们可以给孩子们熬起来。