睡不着吃褪黑素，但为啥第二天像宿醉，提不起劲。停了后，失眠变严重 其实不是褪黑素没用，而是你用错方式，更选错思路 - 当大脑松果体褪黑素分泌不足时，需要进行外源性的补充，让我们的“睡眠信息塔”保持正常信号，但它也有两个致命的弱点： 1️⃣长期吃高剂量的外源性褪黑素，会让我们身体“躺平摆烂“。导致自身分泌功能慢慢退化，越补越懒，最后打乱原生睡眠节律 2️⃣褪黑素只是提供睡觉的“信息塔”，如果因为焦虑、疲劳、蓝光、年龄（年龄越大自身分泌褪黑素越少）睡不着时，只靠单一褪黑素自然不行 可适量、短期补充褪黑素，但盲目狂补会得不偿失 - 真正温和能长期调理的方案，并不是狂补褪黑素，而是 ✅用低剂量的褪黑素（1.8mg）做“睡眠信号塔”，提醒身体该睡了，让身体自然犯困，不去干扰自身分泌 ✅同时解决“导致褪黑素能力不足”的背后真正问题，这是核心，也是改变睡眠的重要一步 - 我研究了市面上很多褪黑素的产品，最后不得不说moslate虫草闪睡片解决各种睡眠障碍问题的新一代方案，它的聪明之处就在于不试图强行拉高褪黑素的量，而是通过其他关键成分，为“褪黑素系统”高效工作创造最佳条件，并弥补其功能不足带来的后果 - 100mg虫草菌丝提取物缓解白天深度疲劳，给疲惫的身体充电补充能量，让自己累的踏实、睡得沉 200mgγ-氨基丁酸GABA➕50mg酸枣仁，能促使紧绷的身晶松弛状态。γ-氨基丁酸GABA是促使我们松弛状态，酸枣仁能改变睡眠质量，双管齐下稳住睡眠，减少凌晨莫名其妙的醒来 L-茶氨酸公认可以缓解🍌虑，让大脑处于“原意接受睡眠信号”的平静状态 这一套下来，相当于既“治标“还”治本” - 我自费购买了两盒，每天1粒，亲测一段时间，感受到体感与普通高剂量褪黑素不同： 🌙 入睡是自然涌上的困意，不是被瑶“击倒” 🌙 夜里睡得很沉，但不会做累人的梦 🌙 早上醒来头脑清醒，没有昏沉感 🌙 情绪平稳很多，不再莫名焦虑 moslate虫草闪睡片 是我目前找到的，在“温和引导”和“综合调理”结合得好的选择。毕竟，我们需要的不是“被放倒”，而是“真正恢复睡眠的能力” - 健康科普，仅作参考，如有不适请线下就医 褪黑素moslate虫草闪睡片虫草闪睡片褪黑素对失眠真的有用吗睡不着睡眠好物moslate睡眠障碍