饮食清淡规律是长寿的基础，三餐定时定量不暴饮暴食，每餐吃到七八分饱就停。 多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白，少盐少糖少油炸，远离重口味和加工食品。 细嚼慢咽护肠胃，饮食均衡不挑食，让身体轻松消化吸收营养，为健康长寿筑牢根基。 另外心情愉悦也非常重要！