这3种运动堪称心血管保镖8万人追踪研究揭晓护心又延寿的运动！挥拍运动（羽毛球/乒乓球等）全因死亡风险降47%，游泳降28%且护关节，跑步/快走等有氧运动降27%，三者对心血管保护均有奇效。各有适配运动频次和时长，简单易坚持，快看看哪款适合你，动起来为健康加分！