每次喝水还要做一下心理预设每次喝水都要做心理预设，其实是一种很常见的心理惯性，大多出现在平时喝水少、需要刻意养成补水习惯的人身上，可能源于对“喝水”这件事的刻意提醒，或是把它当成了需要坚持的健康任务，因为没把喝水变成像呼吸、吃饭一样的本能动作，所以每次拿起水杯前，都需要先在心里“启动”一下，告诉自己“该喝水了”“喝水对身体好”，才能完成这个动作，有时候也可能是因为之前有过缺水带来的不适，或是听过太多关于补水重要性的提醒，让喝水这件事带上了一点“任务感”，进而需要心理预设来推动自己执行，不过这种状态不用太担心，随着喝水习惯慢慢固化，这种心理预设会越来越淡，最后会自然而然地融入日常。