建议大家每天早睡1小时建议大家每天早睡1小时，这是低成本却高效的健康投资。早睡1小时能让身体获得更充足的修复时间，不仅能提升睡眠质量、减少熬夜带来的免疫力下降、内分泌紊乱等问题，还能改善次日的精神状态，让人更有精力应对工作和生活，同时也有助于调节情绪，减少焦虑烦躁的情况。