吃沙拉有个诀窍：分一部分到小碗里，倒一点石榴醋，好吃又低卡。如果把醋倒到大碗里，等吃到底部的时候蔬菜都被泡出水不脆了。 我的日常营养均衡午餐： 西生菜+生菜苗+彩椒+黄瓜的沙拉一大碗（加橄榄油和醋，不要加沙拉酱） 山姆买的欧芹鸡胸肉150克 捷森黑麦面包一片 黄油一片（可以不放） 吃惯了清淡低卡的饭一点也不想点外卖了，不是太咸就是太油，肉又很少。