偏瘫后别瞎练！弄懂这3个原理是关键！ 原理一：偏瘫是大脑与肌肉“断线了” 问题的核心是神经信号中断，大脑指令传不下去，所以肌肉无法给出反应。 想要改善这一问题，核心在于“重新接线”，对肢体进行持续的感觉输入。比如：用软毛刷轻刷皮肤、短暂冰敷刺激、在家人的辅助下完成特定的被动动作。 原理二：错误“代偿”是在帮倒忙 偏瘫之后千万图方便，靠甩肩膀、扭身体来带动患肢的行为是不可取的。这样只会让大脑会记住并固化这个错误模式，导致正确的运动模式更难建立。 我们首先要做的就是建立正确的意识：质量永远比数量重要。即使只是集中意念试图发令，或在无代偿的极小范围内完成一次标准动作，其价值远高于用错误姿势重复一百次。 原理三：痉挛肌肉要“安抚”而非“对抗” 偏瘫之后肢体痉挛，肌肉会处于一个紧绷的防御状态。强行拉伸、对抗的行为是不可取的。不然 只会激发更强的收缩反射，导致越练越僵。 我们可以通过轻柔的按摩、温和的热敷、缓慢的被动活动等方式，让紧张的肌肉逐渐松弛下来。毕竟放松下来，肌肉才能更好地接收并执行大脑的新指令。